Ежедневные 5 км: как вечерние прогулки изменили нашу жизнь

Несколько месяцев назад мы с женой решили внести в свою жизнь небольшую, но важную перемену — каждый вечер проходить 5 км пешком. Сначала это казалось экспериментом, но теперь это стало нашей любимой привычкой. И вот почему это того стоит:

Месяц без сигарет — и вот что изменилось

Ровно 30 дней назад я затушил свою последнюю сигарету. И это не просто цифра — это мой личный прорыв.

Немного истории:

Я курил больше 20 лет. Пробовал бросать десятки раз: белые пятна на зубах от никотиновой жвачки, два сеанса гипноза (хватало на 2 недели), «волшебные» книги и резкие отказы — всё это было. Но в этот раз — иначе.