Месяц без сигарет — и вот что изменилось

Ровно 30 дней назад я затушил свою последнюю сигарету. И это не просто цифра — это мой личный прорыв.

Немного истории:

Я курил больше 20 лет. Пробовал бросать десятки раз: белые пятна на зубах от никотиновой жвачки, два сеанса гипноза (хватало на 2 недели), «волшебные» книги и резкие отказы — всё это было. Но в этот раз — иначе.

Почему получилось сейчас?

• Никоретте (не реклама!) — с пластырем и спреем почти нет мучительной ломки.
• Осознание: наконец понял, что не «жертвую удовольствием», а перестаю травить себя.
• Поддержка: жена ставит мне кофе без традиционной «пары затяжек» — мелочь, а помогает.

Что изменилось за месяц?

• Исчезли мигрени — раньше голова болела по 2-3 дня, теперь забыл, что это такое!
• Легче дышится — пока не марафонец, но подъем по лестнице перестал быть квестом.
• Вернулись вкусы — кофе стал горьким, а не «просто горячим», мёд — сладким, а не «липким».
• Сэкономил ~10 000 руб. — потрачу их на радиолюбительство (теперь есть стимул не сорваться).

Важный момент:

Я не стал «святым» — пару раз ловил дикое желание закурить (особенно после стресса). Но теперь просто жду 15 минут — и оно проходит. Оказывается, тяга — это всего волна, а не приговор.

Если вы в процессе:

Не корите себя за срывы. Мой рекорд — 18 лет неудачных попыток. Но однажды щелкает: «Я больше не хочу быть рабом этой привычки». И всё — вы уже на другом берегу.

P.S. Кто-то бросает с первого раза, кому-то (как мне) нужно 100. Главное — не останавливаться. А вы когда-нибудь пытались? Что помогло/мешало?