Но каждый раз, когда я подхожу к грани удаления аккаунтов, меня останавливает мысль: «А как же работа? А семья? А друзья, которые пишут именно сюда?» Получается замкнутый круг: соцсети раздражают, но без них — никак.
Почему так происходит?
Возможно, это:
- Информационная перегрузка — слишком много входящих сигналов, мозг устает.
- Чувство потери контроля — ощущение, что соцсети управляют моим вниманием, а не наоборот.
- Страх упустить что-то важное (FOMO) — вдруг пропущу рабочее сообщение или событие близких?
- Паранойя цифровой слежки — кажется, что алгоритмы знают о нас слишком много,
и наверное не все нужно знать товарищу майору.
Что делать, если уйти нельзя, но оставаться невыносимо?
- Жесткий цифровой детокс — удалить приложения с телефона, оставив доступ только через браузер. Это снизит импульсивные заходы.
- Четкие границы — например, проверять Telegram только утром и вечером, а ВК — раз в два дня.
- Очистка контактов — отписаться от токсичных пабликов, чатов и людей, которые не приносят пользы.
- Альтернативные каналы связи — предложить близким и коллегам дублировать важное в SMS или почту, думаю как полностью перейти на Session.
- Разделение аккаунтов — рабочий Telegram и личный, чтобы не смешивать потоки информации (но у меня так не получается).
Иногда кажется, что единственный выход — сжечь все мосты и уйти в оффлайн. Но реальность такова, что полностью выпасть из цифрового мира почти невозможно. Поэтому вместо радикальных мер можно попробовать перезагрузить свои отношения с соцсетями — сделать их инструментом, а не источником тревоги.
А вас тоже иногда накрывает желание удалиться из всех соцсетей? Как справляетесь?
Комментариев нет:
Отправить комментарий